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Road to comeback a social life by Mental patient

障害者枠で就職をした私「あおい」の、就職までの流れと道のり

私の対処法

私の寝る前のリラックス法

寝つきが悪い(入眠障害)人はたくさんいると思います。 私もその1人です。 もちろん今も眠剤を飲んでいますが、 それと同時に寝る前にやっているリラックス法を紹介したいと思います。 私がやっているのは、 ヨガ(超簡単!) 呼吸法 筋弛緩法 の3つです…

タイマー

私の障害特性に、「過集中」があります。休憩を取ることも忘れ、2〜3時間平気で動いたり作業したりします。そうすると反動で軽うつになったり、起きる時に全く体が動かずに、過眠になったりします。それを防ぐために、私はタイマーを使用しています。 http:/…